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RT @bigan_info: 【 歯列矯正 顔の変化 】
矯正で歯並び、骨は綺麗になりましたが自動的に綺麗な表情筋は付いてくれませんね。早めのケア必須‼️
硬く縮んだ場所は→ほぐしてストレッチ
筋肉なく伸びた場所は→トレーニング
https://t.co/fKdXHvbi…@M59680127 2022/02/04 21:23
RT @kyokohamaguchi: おつかれさまです。今日は自重トレーニングをしました。ストレッチポールを使ってストレッチしてからスクワットやストレッチボールに足を乗せて腕立て伏せや腹筋を鍛えました。
@SatoshiSuwa 2022/02/04 21:25